ロコモーショントレーニング［ロコトレ］はロコモティブシンドローム［略称：ロコモ］の予防・改善に欠かせない運動ですが、健康な身体を維持する上では、ロコトレに加えて「持久力」や「心肺機能」を高める有酸素運動をすることも重要です。
ウォーキングは代表的な有酸素運動ですが、効果的な方法として普段のウォーキングよりも大きな歩幅で少し速めに歩く「スタスタウォーキング」がお勧めです。