TOP > オレンジページ コラボレシピ
春レシピ
NEWあさりとアスパラのミルクスープ
2人分
- エネルギー
- 約112kcal
- カルシウム
- 約145mg
- ビタミンD
- 約0.3µg
- 塩分
- 約1.6g
- 主菜
- スモークサーモンと水菜のパスタ
- 副菜
- ブロッコリーとアボカドのマリネ
NEW肉巻き高野豆腐の南蛮漬け
2人分
- エネルギー
- 約271kcal
- カルシウム
- 約133mg
- ビタミンD
- 約0.1µg
- 塩分
- 約3.5g
- 副菜
- 菜の花のおかかあえ
- 汁物
- あさりときぬさやのみそ汁
NEWスモークサーモンとアボカド、アスパラの春巻き
2人分
- エネルギー
- 約514kcal
- カルシウム
- 約29mg
- ビタミンD
- 約14.0µg
- 塩分
- 約2.5g
- 副菜
- ささ身と菜の花の梅あえ
- 汁物
- 豆腐とにんじんの豆乳みそ汁
NEWスナップえんどうとチーズ、しらすのオムレツ
2人分
- エネルギー
- 約264kcal
- カルシウム
- 約179mg
- ビタミンD
- 約6.1µg
- 塩分
- 約1.7g
- 副菜
- ツナ入りヨーグルトポテサラ
- スープ
- 菜の花と豆腐のスープ
冬レシピ
わかめ入り豆腐つくね
1人分
- エネルギー
- 約323kcal
- カルシウム
- 約129mg
- ビタミンD
- 約0.1µg
- 塩分
- 約2.5g
- 副菜
- 長いもと三つ葉の納豆あえ
- 汁物
- 春菊と油揚げのみそ汁
鶏肉と大豆、春菊のマスタード醤油炒め
1人分
- エネルギー
- 約458kcal
- カルシウム
- 約144mg
- ビタミンD
- 約0.6µg
- 塩分
- 約2.2g
- 副菜
- ベビーリーフとスモークサーモンのヨーグルトドレッシングサラダ
- スープ
- ごぼうとわかめのスープ
鮭とほうれん草のヨーグルトカレー煮込み
1人分
- エネルギー
- 約322kcal
- カルシウム
- 約216mg
- ビタミンD
- 約32.3µg
- 塩分
- 約1.9g
- 副菜
- 大豆、ゆで卵、アボカドのマリネ
- スープ
- ベーコンとブロッコリーのチーズスープ
豚肉のアボカドタルタルチーズ焼き
1人分
- エネルギー
- 約424kcal
- カルシウム
- 約155mg
- ビタミンD
- 約0.6µg
- 塩分
- 約1.4g
- 副菜
- ブロッコリーと豆腐のあえもの
- スープ
- 白菜としらすのスープ
豚しゃぶのえびにらだれ
1人分
- エネルギー
- 約332kcal
- カルシウム
- 約338mg
- ビタミンD
- 約0.2µg
- 塩分
- 約1.9g
- 副菜
- わかめとアボカドの卵炒め
- スープ
- 厚揚げと小松菜のオイスタースープ
ぶりとブロッコリーのトマト煮
1人分
- エネルギー
- 約325kcal
- カルシウム
- 約52mg
- ビタミンD
- 約6.4µg
- 塩分
- 約1.6g
- 副菜
- ほうれん草と生ハムのアーモンドあえ
- スープ
- しめじと大豆のミルクスープ
鮭とかぶのレモンレンジ蒸し
1人分
- エネルギー
- 約224kcal
- カルシウム
- 約136mg
- ビタミンD
- 約32µg
- 塩分
- 約2.1g
- 副菜
- ごぼうとひじきのごまマヨサラダ
- スープ
- ウインナソーセージとほうれん草のスープ
2020年12月作成